爸爸的產後憂鬱，新手爸爸們不用沮喪不是只有你

產後憂鬱，男女都會

媽媽懷孕期間與生產後劇烈的生理、心理、社會角色變化，與可能的產後憂鬱已經被較普遍認識了，但是比較容易被忽略的是，爸爸在懷孕期間以及產後的憂鬱情緒，其實發生率可能並不低。但因為男性的傳統角色、形象等，往往較不被注意，以下介紹父親產後憂鬱的盛行率與可能的不良結果，請大家正視這個問題。

父親產後憂鬱

另一本重量級醫學期刊JAMA在2010年有一篇回顧文章，統計了1980-2009年間43個醫學研究，共28004個參與者，統合分析的結果，整體的父親產後憂鬱情緒為10.4%(95%信賴區間8.5-12.7%)，也就是每10個爸爸，就有超過一位。其中發生的高峰是在產後3到6個月的時間點調查，達到25.6%，也與母親的憂鬱有中度相關(相關係數0.308)。
睡眠不足、心理與知識準備不足、照顧壓力、經濟壓力等，都讓新生兒出生成為一項重大壓力事件。

父親產後憂鬱對家庭、兒童都有影響

有很多外國研究已經證實，爸爸的產後憂鬱，對個人、家庭功能，甚至幼兒的發展都可能造成影響，首先是造成與伴侶的關係緊張，傾向對伴侶做更多的批評。
2005年發表在Lancet的大型前瞻研究指出，爸爸的產後憂鬱，和兒童3.5歲時不良情緒/行為較高的風險有關(OR 2.09倍,95%信賴區間為1.42-3.08)。
另外也有研究指出，憂鬱的爸爸傾向打小孩屁股(spanking)的風險更高(OR 3.92倍)，也較少為小孩讀故事書(OR 0.38)，對親子關係有負面影響。

參考文獻

JAMA, May 19, 2010—Vol 303, No. 19

Lancet Volume 365, Issue 9478, 25 June–1 July 2005, Pages 2201-2205

Pediatrics 127.4 (2011): 612-618.

東京櫻花特攻，周休二日來回不用停留24小時<下集：第二天>

前情提要

東京24小時櫻花特攻上集：第一天

這次的住宿地點在南千住，主要理由是便宜，一晚小雅房不用1000元台幣，再來是這一區以前江戶時代是刑場，東京兩大刑場之一的小塚原刑場，感覺神秘一直想看看，附近也有鰻魚飯名店「尾花」。

回到南千住已經很晚了，加上回向院的詭異氣氛(對了這裡還有首切地藏)，找到旅館趕快休息，第二天天一亮就得出門繼續走路。

第一站是南千住附近的龜有！沒錯就是兩津勘吉那個龜有公園，雖然櫻花還開不多，但到處都有阿兩、中川、麗子的銅像，下次再介紹，適合漫畫迷。

正式進入第二天的追櫻，第一站是一定要來的皇居外千鳥之淵，就在東京都市中心內的絕美櫻花景點，可以看到背景中丸之內一帶的大樓。

第二天下了大雨，但不減我一定要拜訪所有櫻花點的決心，雨中的千鳥之淵雖然不能划船，但遊客比較少格外漂亮，綠色的河水與霧中粉色櫻花，根本是東京市中心的夢境場景。

怎麼去：地下鐵、metro的「九段下」站

接下來是這趟最遠的賞櫻景點，井之頭公園，因為喜歡吉祥寺的氣氛，硬要再來一下，穿過吉祥寺可愛的個性小店們，就會到井之頭公園，這裡的賣點是可以踩天鵝船，一樣有低垂到水面的巨大櫻花樹，可惜還是在下雨。如果繼續往前走會到三鷹吉卜力美術館，但已去過且不是此次目的就沒有去了。

怎麼去：JR「吉祥寺」站

下面這個點可能只有我個人特別想去，搭乘都電荒川線到鬼子母神社前，對面是雜司ヶ谷墓園，這邊有櫻花但不是重點，我是來乾淨清幽的墓園裡找文豪夏目漱石的墓，除此當然還有很多其他名人的。

繼續搭乘東京都內唯一剩下的路面電車，超可愛復古荒川線，來到早稻田一帶，神田川跟面影橋也是著名賞櫻點，這邊本來攤販遊客就較少，雨中散步的人更少，有種獨佔櫻花的感覺，還可以拍到櫻花跟路面電車的同框畫面。

怎麼去：都電荒川線「面影橋」站

接近中午了，但旅途還沒結束，最後到東京經典景點淺草，因為等會預計到上野搭車回盛田，隅田川畔的櫻花開的不錯，但天氣不佳連晴空塔都神隱只看到半截，淺草寺雨天還是人山人海，花不多但可拍幾張櫻花和淺草寺建築的合照。

怎麼去：地下鐵「淺草」站

最後在淺草吃天丼當午餐作結，讓追櫻走不停之旅畫上句點，淺草有好幾家有名的天丼老店，所以其實我不記得是哪家了XD，總之是有麻油香味還不錯。

想要周休二日快速追櫻的人，其實不會很困難就可以把東京重要櫻點看完，不過建議：

1.不怕走路，不畏任何天氣狀況就是要追櫻的決心

2.對東京有點熟悉，最大好處是不會被路上商店、餐廳吸引，可以專心追櫻XD，其次比較不怕迷路弄錯方向浪費時間。

上集請看
東京24小時櫻花特攻上集：第一天

東京櫻花特攻，周休二日來回不用24小時<上集：第一天>

櫻花季又要來了，如果你也沒有時間請假，這邊提供幾年前的東京追櫻經驗，週六早班機出發，周日下午飛機回台灣，停留不滿24小時，也可以把東京賞櫻景點全蒐集。

紅眼班機凌晨從台灣出發，中午左右到達成田機場，趕快搭上skyliner直奔上野，就可以抵達賞花第一站：上野恩賜公園，還可以先吃上野公園旁的一蘭拉麵，為接下來的瘋狂走路做準備。

上野公園人超級多，不管是櫻花樹下要預約的賞花野餐區，還是公園的路上滿滿都是賞花遊客，今天天氣不錯，花況也不錯，就是人實在太多了。

怎麼去→JR上野站、京城上野站、地下鐵上野站出站就到

如果東京只選一個賞花點，那我推薦新宿御苑，雖然要200日圓門票，但是占地廣大，櫻花種類最多，幾乎整個櫻花季都能看到不同品種的櫻花，雖然人很多，但比起上野公園還是不擁擠多了，這邊的櫻花木也很大株，花況也很好，有偏白色的，也有偏粉色的。

怎麼去→地下鐵新宿御苑前站

雖然腳已經酸了，不能放棄，24小時未滿的特攻，當然要繼續衝，接下來是我很喜歡的目黑川，從車站上就可以看到兩岸美麗的櫻花，旁邊還有餐車跟賣酒的小攤，入夜後非常有風情適合散步。

怎麼去→東京metro中目黑站

東京鐵塔跟櫻花的合照是所有旅程中走最遠最辛苦的，首先東京鐵塔本身就離地鐵站有一點點距離，還要繞鐵塔一大圈，才能在路上遇到盛開的櫻花以及好的角度，走到幾乎快要迷路跟放棄了，還好發光的東京鐵塔加上櫻花實在非常絕美。

怎麼去→都營地鐵大江戶線「赤羽橋」

夜黑了但當然還沒結束，接下來是六義園超厲害的巨大枝垂櫻，據說枝條寬達20公尺，六義園的櫻花開的最早，當然也最早吹雪，一趟旅程裡，其他櫻花還沒滿開，六義園的櫻花已經盛極而衰，在晚風裡不斷剝落。夜間燈光照射，剝落的是粉紅色近乎半透明的碎片，一面旋轉一面落下，夾有下午驟雨的水滴，發光的花瓣不斷擊中臉擊中世界。

怎麼去→山手線駒込駅南口

已經接近半夜了，真的是第一天特攻的最後一站，靖國神社的櫻花沒有特別厲害，那為什麼要來呢，因為神社有3株染井吉野櫻被指定為「標準木」，用來代表東京的櫻花開花日!!厲害吧。
這裡有很熱鬧的夜市，只有櫻花季才有喔，可以吃宵夜填飽肚子，一邊賞花慰勞辛苦的一天。

怎麼去→地下鐵半藏門線的九段下站

狸貓先生的玩具們，0-4個月紀錄

很多爸媽應該也跟我們一樣失心瘋，總是急著想幫小孩買玩具，這邊整理0-4個月時，小狸貓先生的玩具們跟使用情形

費雪安撫椅 

這張搖搖椅應該很多人的家裡都有，小朋友3個月後可使用，可以腳搖，也可裝電池震動，上面的小狗拉環會唱歌，安撫效果是還好而已，不過有時候小朋友會在上面小睡片刻。

常用度★★★★

狸貓先生喜愛度★★★★

健力架+遊戲墊 

狸貓先生三個月後稍微會踢腳和抓東西，不過不太買健力架上玩偶的帳，目前愛理不理XD

常用度★★★☆

狸貓先生喜愛度★★★☆

抓握玩具類

左邊那顆O ball是很多小朋友的第一個玩具，有洞的形狀比較好握(其實是比較容易卡在指頭上不會掉下來)。

中間的小猴棒是狸貓先生最喜歡的玩具，搖晃會發出聲音，按壓的拔噗聲可以用來嚇他XDD。

安撫小獅可以掛在床邊，不過目前狸貓先生也還不太理他，大概是當口水巾用這樣。

常用度★★★★★

狸貓先生喜愛度★★★★★

     

手搖鈴發出的聲音是他最早開始會注意到跟握的玩具。

這個可以轉出許多不同角度的搖鈴，雖然很有趣，但想也知道狸貓先生當然還不會轉，所以目前最喜歡玩的是狸貓先生的媽媽...

布書

也是很多寶寶的好朋友，讓爸媽念內容給他聽，雖然只是對牛彈琴，但至少有事做不用大眼瞪小眼，這個布書上還有一面小鏡子，可以讓狸貓先生看著自己，露出嬌羞的表情(?!)
常用度★★★★
狸貓先生喜愛度★★★★

狸貓先生最喜歡的玩具是甚麼呢？答案是他自己的手!

一整天都吃不膩阿，快睡著前要吃，快醒來前也要吃，可以舉著手發呆，也可以兩手握著左手玩右手，右手玩左手，或者像下面右圖那樣，一手玩球，另一邊還是吃手手。

 

如果有一樣比手手更好玩的東西，當然就是拔拔麻麻了

所有玩具都安撫不了貓大人的時候，奴才們只好自己上陣，讓他蹂躪了，所以各位新手爸媽，做好被嬰兒拳打腳踢的心理準備吧 !

黑肉底變白肉底？人類的美白旅程

不同的種族膚色為什麼不同

黝黑或白皙，兼有先天與後天因素，但都與基因相關。膚色是不完全顯性的多基因遺傳，所以「白肉底」或「黑肉底」，推測由至少四對以上的基因來控制，對夢想脫胎換骨變成白雪公主膚質的女性，醫生也無能為力。關於膚色與基因，另一個有趣的觀察是，膚色深淺與人類遷徙、基因演化的關聯性。學者推測，因為人類以外的靈長類，都有濃密毛髮遮蔽，最初的猿人可能是淡膚色的，但人類基因起源於日照強烈的非洲，紫外線除了造成皮膚基因受損進而致癌，也可能導致葉酸濃度下降，影響生育品質，所以非洲最初的人種，皮膚變得深色黝黑，同理可以預測，高緯度地區紫外線較弱，於是基因突變、天擇結果高加索人種得以適應，更有意思的是，澳洲土著原本在遷徙過程中膚色變白，到了陽光強烈的澳洲才又轉黑，而阿拉斯加的愛斯基摩人，雖然住在冰天雪地裡，膚色則是接近蒙古人種，也許因為他們在晚近數千年，才由白令海峽遷入定居。

美的追尋:櫻花燦爛東京篇